饭后做这13件小事等于慢性自杀饭后吃水果

  俗话说饭后走一走,活到九十九,那么,小编今天要告诉你,真的想要活到九十九,饭后切记不可立刻走。

  不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化

  茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

  有人认为,"饭后一颗烟,赛过活神仙。"事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

  饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。

  刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。


  饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。
  饭后马上开车容易发生车祸,或许有些人不大愿意相信这样的说法,但这却是根据相关依据所得出的结论。因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液,造成大脑器官暂时性缺血,从而容易导致操作失误,精神不集中。

  不要立刻做剧烈运动。剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。

  饭后不宜从事激烈运动的,运动和吃饭要有一定的间隔时间。由于在运动时,肌肉的活动,使全身的血液进行了重新分配,大量的血液流到参于活动的肌肉中去了,内脏器官,诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态,因而消化、吸收机能也处于抑制状态,胃液分泌减少,消化能力减弱。

  不要立刻看书。饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。长时间饭后看书还会引起头晕,发困的感觉,如果持续下去可能就会引起消化功能紊乱导致胃病的出现,得不偿失的,建议多喝水注意休息,休息15分钟后在看书是最好的。


  不要立刻洗澡。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。 饭后马上洗澡,使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管,而使腹腔血液相对减少,长此以往,容易导致消化不良、营养不济,阻碍有关器官的正常生理功能。尤其是那些心血管病的老年患者,饭后更不能洗澡。

  夏天,许多人都喜欢饭后喝汽水,有的甚至边吃边喝汽水,认为这样既能清凉解渴又能帮助消化。有的车主与亲朋好友中途聚餐,因为酒后不能开车,就以汽水代酒,认为这样既不违章又不失礼。殊不知,这样的饮食习惯会对身体造成危害。目前,市场上出售的汽水都含有小苏打。小苏打进入胃中与胃酸接触汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。

  看了这13件事情,大家有没有跟小编一样被震惊到了,这些不是我们经常做的事吗?这些事情真的伤害身体吗?没错,是真的,那大家子在今后的生活中尽量注意就好了,最后祝大家身体健康。

  现在我们的生活水平都提高了,每餐都是美味饭菜,对于很多吃货朋友来说,每餐都有可能会吃撑,吃撑了肚子就会不舒服,肚子不舒服就会自然放松皮带让肚子舒服点。须不知,这样很容易造成胃下垂等不良影响哦。胃里食物太多,由于重力自然落下,你放松皮带,下落位置就越大,所以大家不管什么美食,吃饱了就行了,吃的八分饱是最好的。


  饭后散步是非常后的一个习惯。但也要注意时间,尽量休息半个小时左右,再去散步比较好,食物前半个小时的胃里的基础消化非常重要。休息会,根据自己的体力慢慢的散步聊天,好的心情对于消化很有帮助。

  俗话说:"饭后躺一躺,不长半斤长四两"。饭后立即上床容易发胖。饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

  另外立刻睡觉新陈代谢会减慢,刚吃的食物就不会消化,这样不仅食物的热量会在身体里囤积造成肥胖,而且对胃和胆都不好,长期这样会导致胃病!

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