葵花籽的功效与作用 降压护血管还对失眠有独特疗效

闲着没啥事的时候你是否也愿意买上点瓜子,磕着看着电视剧?什么是葵花籽,说起它大家应该都是很熟悉的,所谓的葵花籽就是向日葵的果实,它可是深受大家的喜爱,看剧的时候来一把,可不止是解乏那么简单,但是嗑了这么多的葵花籽,你知道它除了好吃,还有哪些神奇的功效与作用吗。



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1、葵花籽含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。


2、丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。推荐阅读:南瓜子的副作用 南瓜子的营养价值3、据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。


葵花籽的功效与作用 降压护血管还对失眠有独特疗效


葵花籽的功效与作用

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4、对安定情绪、防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。


5、它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。


6、除富含不饱和脂肪酸外,葵花籽中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花籽当中有大量的食用纤维,每7克的葵花籽当中就含有1克,比苹果的食用纤维含量比例高得多。

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7、食用纤维可以降低结肠癌的发病率。葵花籽当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍,所以也可以预防贫血的发生。


8、就是在葵花籽的蛋白质当中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此,处在生育期的男人,每天食用一些葵花籽对身体是非常有好处的。


9、对葵花子的医疗作用进行了研究,证实葵花子能治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病,还能增强人的记忆力。


葵花籽的功效与作用 降压护血管还对失眠有独特疗效


葵花籽的功效与作用


10、另外,葵花子对癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等也有一定的疗效。采用低温榨油先进技术,将葵花子加工成蛋白粉,可供食用。这种蛋白粉色泽白、口感好、营养高、易吸收。用这种蛋白粉可制成滋养面包、人造肉、香肠、罐头等保健食品。


葵花籽虽然好吃,但是不宜多吃,吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑,容易使舌头、口角糜烂,还会在吐壳时将大量津液吐掉,使味觉迟钝、食欲减少,甚至引起胃痉挛。另外,患有肝炎的病人,最好不要嗑葵花子,因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。


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