未必孤独网 > 心理学怎么解释「喜欢拖延」这件事?

心理学怎么解释「喜欢拖延」这件事?

【咔哒咔哒咔的回答(49票)】:

我支持使用行为主义的观点来解释拖延症。我曾经在另一个问题(zhihu.com/question/2021)里写过行为主义对拖延症的解释。修改一下贴过来。

喜欢拖延,指的是我们会将某件事拖后,比如考前复习,写报告,完成特定工作等。拖后了这些事,我们会用做这些事的时间去干别的,比如上网,出去玩,或是睡觉。所以,我们不应只看被拖延的行为,应该也考虑拖延某事的时候,我们在干什么。站在这个角度来看,所谓的拖延其实是在某一个时间点做出一种选择,选择去玩而不选择学习。

为什么我们会选择一件事而不是另一件呢?当我们面临两个选项而选择其中一个时,我们可以说:在我们的主观认知上

【1】,这个选择可以带来利益,或者带来的利益比另一个大。影响选择的除了利益本身的大小,还有获得利益的时间。有这样一种现象:当两个选项,一个会使人立即获得利益,而另一个是在将来会获得利益时,那么即使两个选项带来的利益的实际大小相同,人们也往往会选择立即可以获得的利益。

行为分析里有一种理论(或研究方向?)叫做discounting(减损

【2】)。使用这种理论,可以将上述现象解释为:将来获得的利益,根据其等待的时间长短不同,其主观价值会不同程度的变小(也就是减损),而现在的利益的主观价值不变。所以即使两个选项的实际利益相同,我们还是会选择现在的利益。

我们可以做个实验,下面的两个选项只能选一个,你会选哪一个:

  1. 现在给你100元。
  2. 一个星期以后给你100元。
估计这种情况下大部分人都选择1。将来利益等于现在利益将来利益的主观价值减损后小于现在利益。

那么换一种情况:

  1. 现在给你100元。
  2. 一个星期后给你150元。
这种情况下,也许会有人选择2的。将来利益略大于现在利益,即使将来利益的主观价值减损,也可能比现在利益大,减损程度因人而异,所以有些人会选将来利益。

再换一种情况:

  1. 现在给你100元。
  2. 一个星期后给你1亿元。
大多数人都会选择2的。将来利益大过现在利益很多,这种情况下,将来利益的主观价值即使减损,仍然比现在利益大。

获利是如此,损失也是如此。比方说,你要给人家钱,也有两种方式让你选择:

  1. 现在给100元。
  2. 一个星期以后给100元。
估计这种情况下很多人都选择2。将来损失等于现在损失,将来损失的这100元的主观价值减损,小于现在损失的主观价值。

  1. 现在给100元。
  2. 一个星期后给150元。
这种情况下,也许会有人选择1的。将来损失略大于现在损失,将来损失的主观价值即使减损,也可能高于现在损失(因人而异),所以会有人选1。

再换一种情况:

  1. 现在给100元。
  2. 一个星期后给1亿元。
我想没有人会选择2的。将来损失大于现在损失,即使1亿元的主观价值减损,也远远大于现在损失的100元。

上述选择题,如果把划横线的部分从一个星期改为一分钟,一小时,或是一天,一年,十年,又或者把钱数改为1元,10元,1000元,10000元等等,进行多次实验来比较,就会发现:相同利益/损失下,需要等待的时间越长,其主观价值减损越大,作为选项被选择的几率越小相同时间间隔下,利益/损失本身越大,其减损程度越小,也就是说,被选择的几率越大

【3】。

类似的行为现象,在鸽子和老鼠等心理学传统的实验动物身上,以及其他的多种动物身上都观察到了。所以,这也可以说是动物普遍的一种行为倾向。

喜欢拖延,也可以用这种理论做出解释。我们会拖延的复习,写报告,完成工作这些行为所获得的利益大都是在将来,比如将来考试得高分,将来交论文,将来提出工作成果等。而上网,玩,和睡觉这行为获得的利益都是即时性的。所以,拖延学习选择玩,是因为通常情况下,选择学习所获得的利益(考试得高分等)的主观价值小于选择玩所获得利益的主观价值。而距离考试时间越长,其利益的主观价值减损越大,越有可能选择玩;反之,距离考试时间越短,选择学习而不是玩的可能性越大。而在相同时间间隔下,不同考试(高考或期中考试)的主观价值是不同的,也可能导致有时拖延复习(期中考),有时不拖延复习(高考)这种现象。

【1】 与“在我们的主观意识中”不同,不包含“我们是这么想的”这一层意思

【2】 作为心理学中的术语,目前没找到中文书或网页上有合适的翻译,根据自己的理解翻译为“减损”,求指教。

【3】 这两种变化都可以用双曲函数来表现。

【普村的回答(7票)】:

一句话:低估今天,高估明天!

时间动机理论:期待+价值+冲动=拖延

战胜拖延的7个简单法则

1.按重要程度排序

2.为自己设置时间限制

3.摆脱分心

4.建立奖励机制,鼓励自己完成任务

5.化整为零

6.执行单一任务,避免多任务并行

7.将自己最感兴趣的工作留到最后

以上内容摘自《拖延心理学2》(亚马逊的视频)amazon.cn/%E6%8B%96%E5%

有兴趣的可以看问题“拖延症目前最值得推荐书目与方法或研究专家有哪些?”的@warfalcon 回答

zhihu.com/question/2007

【悠沙的回答(6票)】:

拖延,是我们对抗这个世界的一种柔软的手段。

孩子入学的第一天,我去学校参观过。体育老师是一个身材高大,体格健壮的男人。我可以明显感觉到他对工作的“敷衍”。其实可以理解,造物主给了他强健的身体,本来就是期望他披上盔甲,拿起刀剑,在战场上享受拼杀的快感,但是我们的社会却要求他只能做一份照顾小孩子的工作,每天耐心的对待孩子的无理取闹和不配合从而挣得一份普通的薪水。他从小受到的教育就是,但这想必不是他想要的,当然也不可能积极主动的去完成自己的工作。在本能需求和社会需求发生冲突时,唯一能做的就是拖延。

拖延症从来没有像现在这样蔓延过。其根本原因,就在于教育的工业化。

每个人的兴趣爱好都不一样,当然也不会所有人都喜欢学习。哪怕是一个真正爱学习的孩子,他可能喜欢的仅仅是一门功课,一个方向。我一直相信,真正享受坐在课堂里学习枯燥知识的孩子是很稀少的。但我们这个社会要求所有的孩子都要爱上学习,也要求他在所有功课上取得好的成绩,如果达不到这一点,那么这个孩子就被戴上“懒惰”“偏科”的帽子。

我相信所有的孩子都抗争过,和父母老师对抗过,但孩子终究没办法对抗大人,在老师家长的监控下,通过填鸭的方式“学会”了工作所需的技能,变成我们社会需要的形状,加上拖延的习惯。

解决拖延症的方法:让每个人选择做自己喜欢做的事,从幼儿起。

【HelenMa的回答(1票)】:

可以读一下<拖延心理学>......

【易瞳的回答(1票)】:

人都是好逸恶劳好高骛远好吃懒做的,这是人的本性啊。

新闻聚焦
热门推荐
  • 低俗靡乱!喜宴竟充斥惊艳脱衣舞表演

    中新网12月7日电 据台湾《联合报》报道,桃园县内喜宴、庙会、社团、晚会充斥钢管、清凉秀、脱衣舞,县议员舒翠玲以自己参加的场合为证,当场看见辣妹和客人磨蹭,甚至指导单位是“桃园县政府”、“公所”的活动也如......

    01-13 来源:未知

    分享
  • 《我是特种兵之霹雳火》崔华盾扮演者张进个人资料及照

    《我是特种兵之霹雳火》崔华盾扮演者 本篇电视资讯由未必孤独网(www.vbgudu.com)独家整理,如有转载请注明出处。 曾经同是“特警小虎队”一员的李飞和张进这次将重新在《霹雳火》中集结,并且再度并肩作战。 由李......

    01-13 来源:未知

    分享
  • 郎永淳老婆吴萍患肿瘤赴美疗养 郎永淳近况

    郎永淳温馨全家福 央视新闻主播郎永淳虽然在电视上天天与观众见面,因播报新闻成了公众人物,并拥有了很多的粉丝。但生活中的郎永淳却十分很低调,不仅从未谈及过自己的私生活,就连他的另一半及孩子也未被曝光过。......

    01-13 来源:未知

    分享
  • 《我是特种兵之霹雳火》王星扮演者李飞个人资料及照片

    《我是特种兵之霹雳火》王星扮演者李飞 本篇电视资讯由未必孤独网(www.vbgudu.com)独家整理,如有转载请注明出处。 《我是特种兵之霹雳火》作为刘猛导演特种兵系列的第四部作品,自筹划以来就备受网友关注。承继着......

    01-13 来源:未知

    分享
  • 梦鸽:为孩子做什么都不为过 李案会造成世界影响

    梦鸽(资料图) 李某某等涉嫌强奸案从2月份发酵至今,持续半年,热度不减。作为被告李某某的监护人,梦鸽放下红色明星、部队歌唱家的尊严,发布声明、反诉、上访,走进长枪短炮的包围圈,代替独子站在第一线。 为了......

    01-13 来源:未知

    分享
  • 雷!彪悍美女竟在大街上做超不雅动作

    ......

    01-13 来源:未知

    分享
  • 孙俪微博拍卖老公邓超的爱裤,邓超与孙俪感情好不好

    今天我们来盘点一下娱乐圈的模范夫妻。孙俪和邓超是娱乐圈有名的模范夫妻,两人相爱至今都没有穿过其他的绯闻,而在邓超走向逗比之路的过程中,娘娘孙俪也开始受到影响,近日邓超在网上晒了一张与孙俪的另类合影,网......

    01-12 来源:

    分享
  • 巩俐与孙红雷谈过恋爱吗?巩俐孙红雷主演的电影是哪部

    从绯闻女友巩俐、左小青,到王骏迪,孙红雷绯闻伴随走红。在《窈窕绅士》发布会上,孙红雷大晒幸福,并直言,“我现在还不会和女友公开亮相,以免被人说我在炒作。”被问及是否有意结婚,他说,“谈婚论嫁对我来说不......

    01-12 来源:

    分享
  • 曝盛一伦喜欢骂人成瘾,盛一伦同性恋是真的吗?

    子妃升职记不仅火啦张天爱,也让男主盛一伦踏进拉娱乐圈。盛一伦被曝骂人成瘾 骂人聊天记录图片,近日,盛一伦将东家乐漾影视诉至法院,索片酬1051.5万元,朝阳法院已受理此案。12月12日,盛一伦发长文回应解约风波称......

    01-12 来源:

    分享
  • 北京学生卡坐地铁打折吗?北京现在有几条地铁?

    北京的物价使出拉名的贵,许多北漂为啦省钱想尽办法。近日,在北京部分地铁站周边,出现贩卖“”的卡贩子,100元就能办一张大,还送学生证。新京报记者探访发现,从卡贩子手中购得的,能顺利充值并可享受2.5折优惠。......

    01-12 来源:

    分享
返回列表