为什么打篮球一打全场或者 4 打 4 就发懵,总是失误?

【Mr.Cao的回答(4739票)】:

我已经打了12年篮球。但是一年前的我仍然无法回答题主的这个问题。所幸现在的我能够回答一部分了。

理由很简单:你不会打篮球。

其实我一年前也不会,不过有幸遇到帮我一把的人。

我用一年前的我和现在的我来举个例子:

一年前的我,在弧顶持球,看看队友没有更好机会,突破,上篮;

现在的我,在弧顶持球,看看队友没有更好机会,突破,观察队友位置,然后在急停跳投、上篮、传球给篮底中锋、传球给底线投手中做出选择。

一年前的我,到高位进行挡拆,然后回头看球进了没;

现在的我,到高位进行挡拆,然后反身插入内线,观察对方是否去包夹了持球队员,同时试图卡位抢篮板。

一年前的我,在底线要球,控卫没给。沿着底线跑到另一侧,等待机会;

现在的我,在底线要球,控卫没给。沿着底线跑到篮底,为无球队员(通常为中锋)挡拆,然后根据情况选择在篮底卡位抢篮板或者继续溜底线。

一年前的我,在弧顶防守,失位被突破,努力追球;

现在的我,在弧顶防守,失位被突破,对中锋喊“换位”,同时去卡位对方中锋,试图抢篮板或者看情况去补位。

篮球的进攻是什么?

1.制造出手空间

2.投进球

篮球的防守是什么?

1.堵死对方出手空间

2.干扰对方投球

然而在3对3的篮球比赛中,由于球员密度过低,球场上自带出手空间。所以其实你做的事基本就只有投进球和干扰对方投球两件事。

所以,当你加入一场全场的比赛时,你会发现,没有投篮空间了。所以你没法出手。而当队友试图创造投篮空间时,你却没有这样做的意识。所以你无所适从。

我要说一句会遭很多人批评和质疑的话:如果你没有打过全场比赛的篮球,你只享受到篮球乐趣的三分之一。

所以题主,如果你希望提高你的篮球技术,完全的享受篮球的乐趣,我建议:

去学习如何帮有球队员挡拆,又如何帮无球队员挡拆;

去学习如何进行无球跑位;

去扩展自己的进攻手段。只会突破的练投篮,只会投篮的练突破,会用右手上篮的练左手,会在弧顶投球的练底线,会投三分的练急停跳投,只会投中投的练三分远投;

去和自己的球友练习简单的杀手锏。比如挡拆后空切,比如无球队员底线挡拆,比如突破分球加底线接应投球。

我们都热爱篮球。愿我们的这份热爱都能够变成足量的快乐。

【齐广跃的回答(69票)】:

在国青男篮做过体能教练,从在国青男篮看到训练的感想和你一起谈谈。

其实你的意思应该是怎么在临场上表现的更体系化,我从主要这方面说一下。

篮球属于同场对抗项目,一个队伍想要真正的把篮球打出“模样”,个人感觉把篮球比赛整体把控好不只是篮球技术、战术两方面的问题,要从多个方面考虑,其中一个方面做不好,在临场表现上也会给人一种很乱的感觉。主要从基本技术、基本战术、专项体能、临场心理、运动智能五点分析。

1基本技术:这个其实很容易理解,在进攻战术中各种基本的运球传接球技术和投篮命中率是战术衔接的根本,这一点有一名队员做不好就很难把战术连下去。一般业余队伍有个别队员这几项也有短板,是限制战术衔接的一大障碍;

2基本战术培养:职业队的教练都有自己擅长的攻防体系,而且整个体系非常成熟化,考虑十分周全,但是除了要求教练熟练排兵布阵之外队员对教练员战术的理解也是很重要的,有一个队员跑错位置有时候对本轮攻守都是致命的。很多业余队没有出色的主教练,甚至没有教练,都是根据自己篮球经验总结的战术,体系化不完整,漏洞百出,临场会显得很乱;

3专项体能:篮球的专项体能在战术中十分重要,有些队员跑了两个回合脚步就开始跟不上,很影响整个体系的运行。业余队伍很少配备专门的体能教练,而且有抽烟、酗酒等不良习惯的队员很多,很难做到赛场上的体能保证;

4临场心理:有些队员打过的比赛比较少,训练中可能跑位较好,但是临场出现畏惧对手的心理,很难在比赛中保持清醒的头脑,特别是遇到训练有素的队伍,这些队员更容易出现怯场的情况。业余队更容易出现。

5运动智能:主要是在场下培养队员的理解与分析球场上千变万化情况的能力,在场下多学习和分析战术的跑位(战术板等辅助)以及场上有可能出现的情况,并作出相关位置变化的分析,有利于队员在场上应变突发的情况并作出正确的位置变调整,提高篮球意识。这一点业余队做的相对较少,所以遇到突发情况很容易出现无章法的跑动。

建议:

1以上五点综合考虑,把能做的尽量做好;

2临时组成的队伍建议多打局部战术,整体战术相对较难完成;

3战术确定训练之后多打全场比赛,有助于提升全局的控制能力和体能的提高,而且经常打全场比赛反过来再打半场的三对三等就更容易把控全局。

希望对你有帮助。

【张涛的回答(473票)】:

见过太多半场大神,全场神经的球员了。

犹记得我大三的时候打院系赛,出任首发得分,大一的替补学弟表示不服,因为我单挑打不服他 ,沉默一会,不顾队友的劝说 让学弟替我首发参战,第一节0分6失误,第二节1分4失误,拿球被包夹就失误,传球不是被断就是扔飞。 半场结束,默默的走到休息区,一声不发,下半场,我替补出场,全场无球跑位,空位投篮。持球包夹就穿,突破被防就分。我没有学弟花哨的胯下,没有来回的crossover 我所做的只是崛起屁股供人护球,不时的寻找挡拆,拉出空间跳投…… 最后半段接管了比赛,命中了逆转中投。 比赛结束,拍拍学弟肩膀, 告诉他 未来属于你

【赵结实的回答(15票)】:

年轻的时候发育肢体,成年了之后发育脑子。

其实都是从挫折中进步,3对3的以熟悉的小伙伴为主吧?陌生对手不了解,打上全场对手强,你还是你,但场已不是那个场。接到传球不是在三秒区的边缘一步突破就上篮,而是在三分线的附近,没有射程假装投篮对手根本就不吃,好容易突破一次,篮前面还有两个人,其中那个队友怎么这时候来凑热闹?

球场上最重要是交流,小时候打球也是比发育,腿长一点儿,身形壮一点儿,神经灵敏一点儿,就能比小伙伴占据很大优势。只是碰到别班发育好的,谁更好一点儿就不知道了。所以小时候打半场很简单,一个人打,其他人抢,打不了换个人打,再打不了再还回去。不需要什么交流,大家都是盯着球,击鼓传球,谁拿到就高光表演几秒。

身体吃亏时候,才逼你动脑子,才逼你找队友,才逼你练投篮和转身,才逼你学配合,才逼你找一些可以拿球攻、但常规大多数回合为了拉开空间给别人发挥的跑位。这些进化到半途,如果啥时候稳赢了,进化就会停止。

所以想要不断开窍,持续长球,越来越像天生会在场上交流,关键在于永远挑战更强的对手,不停享受输球。这过程并不多可爱,冬天在场边瑟瑟轮场的感受很苦闷,有小伙伴会掉队,玩别的去了,你也可能感受不到快乐而离开。

但是有一天,或许你会明白,当初以为自己会打篮球很厉害只是没发挥好,或者第一次失误以后心态影响了,其实就算是又懂了好多、又准了好多、又经历过了好多大场面,后来也只是好像会打篮球,能跟一些厉害的朋友过两招。

【伊斯科的回答(8票)】:

因为啊,低水平的全场篮球比赛(初高中,部分大学)没有神马战术可言,双方其实就是不停的折返跑。所以,有体力就是王道,否则,你跑的动作都变形了,怎么可能发挥得好

【lxc9861的回答(31票)】:

看了好多回答都不是回答题主的为什么,而是直接传授经验……仅仅一句打的少还是不全面,大家从技术、意识、经验方面都说过了。

我谈谈我的理解。

当4V4、全场的时候,你进行的才真是作为竞技体育篮球最本质的存在。

平时3V3、斗牛,其类型和强度也只是作为一种身体动作模仿游戏、重复技能的磨练、展现。这项活动和篮球比赛虽然看似做着一样的动作,但是综合来看是两个完全不同的活动。从目标、过程、结果都不同。

不一样的东西,就需要把思维转换到去理解它、获取其需要的条件才行。

斗牛的时候我要cross over之,获取空间,目标得分。

SF中路solo,我补好每一个刀,抓住每个机会杀对面,利用好资源把塔拿了。

这个过程在亲历者看来是需要很大的精力和技术积累的。然而。

全场当你上场的时候,cross over你是否具备攻破2个以上防守者的能力,有这个能力你能持续几个回合?你能持续全场比赛那怎么和同一队伍者沟通相处?没这个能力如何把机会创造给队友?谁机会更好?完了我往哪搁?

所以无所适从感就这么来了,因为这两者看似都是篮球。但信息量和所需要的条件完全是两样东西。

可以把斗牛、半场3V3看作是篮球运动的子环节,但作为总体的篮球比赛不是环节的简单集合。

从大菊观上理解篮球比赛是怎样的,搞清楚它的规律是很有帮助滴,比如当有个人把你的任务都安排好,在哪里把球交给谁,什么时候用什么技术都告诉你,是最简单地发挥你技术的方式,慢慢地理解为什么这样,自主的思考出现才方便形成更有效的本能肌肉记忆。

其次更简单的模型,你自己技艺高超,但面对一个人的时候,你可能有多项能力超过他,多一个人,你的某一项技能就被封锁,当有五个人的时候,从数字上看你能用的技能就少了五个,反过来讲,人越多你能做的事就越少,本来就存在这个问题,并不是不知道怎样做,而是之前方法的都没用了。

比如我本人,在场上只有跑、传两件事可以做。

人越多,越发需要、体现运动员的实力,所以不要以为仅仅是经验、意识不够,实力也还差的远,未必对手有很强的实力,而是这项运动到了一定的规格,就必须有这样的条件。

三个人的穿透摆脱,整个过程你看得到每个人,五个人的情况,你未必能发动穿越摆脱这个企图。

半场3V3肯定用不着总是全速跑全场的折返,光"跑"这件事,就让人无所适从了

【MichaelZ的回答(8票)】:

你这个如果要回答的话,我能写他妈好几千字。但是如果你真的想打好全场的话我劝你去找个靠谱的教练跟着练段时间。纸上谈兵效果真的不好。

哎,算了,我补充一句。

全场最重要的就是你得有个很非常特别相当明确的定位,这点跟半场3打3有很大不同。。。

越说越觉得给你解释有点费劲。有空再填坑吧。

【许佳炜的回答(14票)】:

就像打dota一样,路人跟cw完全是两个游戏

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