减肥蔬菜有哪些 排毒消脂让你越吃越瘦

发布时间:2017/02/03 23:01:07 投稿: 未必孤独网五号编辑

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导读: 生活中多数女性都希望自己能拥有姣好的身材,而减肥就是常见的一种瘦身方式。我们都知道减肥需要合理饮食加上适当的运动,那么有什么食物能帮助我们减肥呢?下面给大家介绍适合女性排毒消脂的减肥食物,供大家参考。由于现在生活环境的改变,空气质量差和食物...

 生活中多数女性都希望自己能拥有姣好的身材,而减肥就是常见的一种瘦身方式。我们都知道减肥需要合理饮食加上适当的运动,那么有什么食物能帮助我们减肥呢?下面给大家介绍适合女性排毒消脂的减肥食物,供大家参考。由于现在生活环境的改变,空气质量差和食物不卫生都会导致体内毒素的残留,如果不及时排出来会对身体有害。从减肥的角度来说,排除体内的毒素能促进新陈代谢,达到瘦身的目的。下面就介绍六种排毒蔬菜给大家。

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方法/步骤

芹菜

热量:20卡/100克

芹菜是减肥圣品,具有消肿解毒功效,能够促进新城代谢,消除体内沉积的脂肪。现代研究表明,芹菜中含有叫丰富的膳食纤维,对预防和质量便秘有一定的作用。但脾胃虚弱、消化不良、大便溏薄者应少吃芹菜。

六种低热量蔬菜 排毒消脂越吃越瘦

韭菜

热量:26卡/100克

韭菜又称“洗肠菜”,吃了之后你会有饱腹感,不会觉得饿。内含丰富的粗纤维,能够促进肠胃的蠕动,燃解体内的脂肪,从而起到减肥的作用。

六种低热量蔬菜 排毒消脂越吃越瘦

空心菜

热量:20卡/100克

空心菜与韭菜一样都富含大量的粗纤维,而且热量非常低。空心菜中中有维生素、果胶,有很高的营养价值。果胶可加速体内有毒物质分解、排出,最适合减肥人群食用。

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竹笋

热量:19卡/100克

竹笋营养价值很高,是人们非常喜欢的食物。含有的丰富植物纤维可以促进新陈代谢,增加肠道蠕动,减小肠内压力,可使粪便变软而利于排出,是用于治疗便秘、预防肠癌的绿色食物。

六种低热量蔬菜 排毒消脂越吃越瘦

西兰花

热量:33卡/100克

西兰花富含丰富的维生素C和胡萝卜素,能够促进消化吸收,增加脂肪代谢,对体内废物的堆积和排出具有很有的积极作用。内含


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大白菜

热量:17卡/100克

大白菜中内含的粗纤维,促进消化,消脂排毒。大白菜中有多种维生素,和有抗氧化作用,能有效护肤养颜。大白菜富含能分解与乳腺癌有关的雌激素的微量元素,能有效预防乳腺癌。





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